do wody

[...] Składniki na ciasto (u mnie z tego wyszły dwa posiłki): 120g mąki z ryżu brązowego ok. 7g drożdży sypkich pół łyżeczki soli 2 łyżki oliwy z oliwek ok. 100ml ciepłej wody zioła prowansalskie Wierzch (wedle uznania): 70g piersi z kurczaka 70g startej mozarelli przecier pomidorowy papryka, pomidor, oliwki, fasola czerwona, rukola przyprawy [...]

[...] białą część i dokładnie myjemy. Cebulę kroimy w kostkę, wrzucamy do garnka z sercami, dodajemy przyprawy i odrobinę smalcu, chwilę smażymy. Po jakims czasie dolewamy trochę wody (tak na oko, żeby serca się dusiły), dodajemy pokrojone w kostkę papryki i koncentrat, a pod koniec natkę pietruszki. Dusimy aż składniki zmiękną i cebula zagęści sos. [...]

[...] ALA SERNIKOWY DESER RÓŻOWA WARSTWA galaretka bez cukru Celiko serek ricotta borówka amerykońska słodzik (jak ktoś używa) Galaretka z 150 ml wody, zblendować z serkiem i słodzidłem, powrzucać borówki, wlać do ładnej foremki i lodówka. JASNA WARSTWA len mielony banan żelatyna Len zalać gorącą wodą, dodać żelatynę. [...]

[...] lnianego(albo innego tłoczoneog na zimno); - sól, pieprz, curry, suszona pietruszka. Soczewicę zalewamy wodą(ok 1,5 szklanki) na 2-3h. Po tym czasie, dolewamy ok szklanke wody, solimy, gotujemy aż soczewica wciągnie całą wodę. W międzyczasie smażymy cebulkę na łyżeczce oleju kokosowego, solimy i pieprzymy, smażymy aż cebulka będzie miękka. [...]

[...] -banan 100g Zresztą dodatki można wybrać dowolne w zależności od tego na co mamy ochotę. Wykonanie: Kaszę płuczemy w ciepłej wodzie. Gotujemy w połowie mleka i 1/4 szklanki wody do wchłonięcia płynu. Po ugotowaniu dodajemy resztę mleka,banana,whey i miksujemy blenderem na gładki mus. Im dłużej miksujemy tym delikatniejsza konsystencja. [...]

[...] mój cel : zmniejszenie bf, ładnie wyrzeźbione ciało był coraz bliżej, aby nie schodził mi z oczu, ale pozwalał też powstać nowym celom :-)) };-) Tyle Aga na dziś dla Ciebie };-) Dokładnie tego ci życzę. A co do przełykania śliny to nie spotkałem sie z brakiem czasu na napicie się wody albo na przełnięcie śliny : Ale wynik poprawiony znacznie

pij pij wodę bo później będzie nagle +2kg i kurde skąd to, efekt taki że niedobór wody, potem zaczniesz uzupełniać i organizm będzie ją trzymał :P , dobrze że wracasz do zdrowia

[...] Weekend zleciał jak zwykle za szybko :-D ale za to z nowym zapałem zaczynamy nowy tydzień. Start dziś z wagą 85,0 - trochę spadło ale za to po ciężkim tygodniu zeszło trochę wody :-D więc podbiajmy troszkę węgle i robimy swoje dalej 8-) PUSH Rozgrzewkowo 2S podciągania Wyciskanie hammer skos + 3S 10-10-8 RPE 9 Wyciskanie z podłogi hantle 3S [...]

CZWARTEK 16.12.2021 DT Dzisiaj bez lania wody bo dopiero co wróciłem a jutro łapy na dobitkę i weekend OFF LEGS Rozgrzewka/aktywacja RDL 3S 15-10-8 rpe8 4sek opuszczanie Glute-bridge 3S 15-15-15 rpe9 Odwodzenie na maszynie 4S 15/12/10/8 rpe8 Przysiad bulgarski 3S 15-10-8 rpe8 Suwnica pionowo stopy wysoko 15-15 Przysiad klasyczny 3S 15-12-10 [...]

CZWARTEK 6.01.2022 DT W tym tygodniu była lekka ścinka kaloryczna po Świętach bo złapałem trochę wody ze względu na lekki luz dietetyczny %-) Treningi planowo leciały zgodnie z rozkładem jazdy Cardio tez 30 min w DT bez zmian W piątek raporcik i zobaczymy co dalej Waga na dziś 87,8kg LEGS Rozgrzewka/aktywacja RDL 3S 15-10-8 rpe8 4sek [...]

[...] osiągnęli, jakoś to ich uwzniośliło ze jeden z drugim się jego zdjęciami w gazetce po-ekscytuję. Przecież to jest chore na maksa a dla mnie chore może być np.wsiadanie na motor i jazda 300km/h albo skakanie ze 100m skały do wody to że masz ograniczony umysł i czegoś nim nie ogarniasz to nie znaczy,że dla kogoś innego to nie może być ścieżką życia

[...] trochę czułam dół pleców, nie pamiętam). Mimo wydawałoby się „jakiegoś machania nogami” brzuch pracował. ŚRODA leki/suple: Novothyral ½ płyny: woda (prawie 2,5l), trochę wody z cukinii, wywar z siemienia /SFD/Images/2016/5/13/e0438d7f5e914df689757123be0be5ae.jpg DOMSy bicepsów :-} I obolałe nogi. I czułam brzuch: najpierw na dole, a wieczorem [...]

[...] wypiski, żeby się tygodnik z tego dziennika nie zrobił @-) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ¼; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, pokrzywa, trochę wody z fasolki szparagowej /SFD/Images/2016/2/25/12bca0cf6d8e467180602d3e28c72508.jpg Dół ciężko 1a. Reverse Lunges 3x10 10/10/10 10/10/10 10/10/10 1b. Curtsy Lunges 3x10 [...]

[...] brzuch, to jest ok. (Ale też z drugiej strony np. DOMSów nie mam, a kiedyś miewałam w tych mięśniach.) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda, trochę wody z cukinii, herbata biała, wywar z serc A dzisiaj to byłam głodna między posiłkami. (Marchewka zazwyczaj pełni funkcję „zapychacza”.) [...]

[...] N25; Ovarin x2; Folik, wit. B12 (10 µg) oraz Vigantol (2 krople) – wprowadzam; Glucophage XR 750; + kozieradka na włosy płyny: woda, woda z gotowania cukinii, trochę wody z brokułu, pokrzywa x3 10.45: jajka wiejskie x3, chleb 50, jabłko 155, cukinia 200; 14.15: mozzarella 100, quinoa 50, mandarynka 80, cukinia 125; 17.45: indyk pierś [...]

[...] na zerknięcie i pomoc w interpretacji. (zbadam pewnie w piątek) WTOREK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, pokrzywa x2?, trochę wody z cukinii, wywaru z miruny i wody z gotowania kapusty kiszonej, wywar z siemienia lnianego Byłam jakaś niedojedzona w 2. części dnia. 11.00: jajka x3, paraboliczny 40, [...]

[...] siedziałam przy komputerze, zdrętwiały mi dłonie (od boków, od małych palców). PIĄTEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, trochę wody z cukinii, pokrzywa x3?, woda z gotowania cukinii + kozieradka na włosy x1 10.45: mozzarella 90, jaglana, cynamon, cukinia, sałata lodowa; 14.00: jajka 175, chleb 45, [...]

[...] Jak zwykle, w centymetrach "subtelne różnice", ale już przez dłuższy czas jest bardziej miękko, więc to chyba jednak nie sprawy retencji wody. Hmm, to miskę chyba będę teraz trzymać tę 2000kcal, mimo wszystko (jak oczywiście uda mi się liczyć), żeby już nie ciąć przed redukowaniem @-) Zmieniony przez - nolose [...]

[...] mrówkami", tylko bardziej brak czucia. SOBOTA leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, pokrzywa x2, trochę wody z cukinii i wywaru z szynki, dużo wywaru z gotowania żoładków kaczych 10.30: udziec 35, 2 jajka, basmati, siemię 15, kapusta kiszona 225 ; 14.30: 2 jajka, WPC 5, mąka [...]

[...] to niemoc, nie tylko treningowo, jakoś ciężko mi się w ogóle ruszać #-P CZWARTEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk płyny: woda, trochę wody z gotowania mrożonego brokułu /SFD/Images/2016/3/20/a9013bff5b3841e0984c32e55bfe8a7b.jpg PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2; Chela - Cynk [...]